在现今的社会中，我们需要与很多人打交道。我们要处理来自各个方面的问题，包括家庭，工作和社交圈子。对于许多人来说，这些问题使他们感到压力山大。实际上，这些问题很大一部分是因为我们没有建立好个人和职业边界。
边界是一个界限或一个分界线。当我们没有建立好个人的边界时，我们可能会承担过多的责任或受到不必要的干扰。当我们没有建立好职业边界时，我们可能会感到沮丧或者被利用。
那么，怎样建立健康的个人和职业边界呢？
建立健康的个人边界
- 识别优先事项：确定你个人重要的事情是什么，将其置于优先级之上
- 实践自我关爱：设立空间和时间，专门用于休息和自我恢复
- 规划你的空间：根据你的需求和要求，规划你需要的个人空间
- 借助外界工具：把外在工具（如头戴式耳机或隐私屏幕）融入你的日常生活，为个人边界保障。
建立健康的职业边界
- 确定职责范围：明确工作内容和工作时间，避免超出工作范围
- 向同事和团队成员做出期望：让同事们知道你的期望和职责，避免遇到麻烦
- 制定策略：设置时间限制和其他可操作的策略，用于保持工作范围内的生产力
- 不要过分承担工作：避免太多的任务压在自己身上
通过这些方法，你可以在个人和职业生活中建立健康的边界。这将有助于减轻压力，提高注意力和工作效率。
