对于晕车的人来说，出门坐车成了一件噩梦。晕车的人在坐车前就已经开始担心身体的反应会造成哪些不适，而且车一行驶起来，头晕恶心、口干舌燥、全身乏力的症状会让你感觉度秒如年。
那么，晕车怎么办？下面提供七个缓解晕车症状的方法供参考：
1. 控制情绪
情绪是影响晕车的重要因素之一。若坐车前情绪颓废、焦虑，很容易引起症状加重，故建议出门前要调节好情绪状态，比如听听舒缓的音乐、做深呼吸等。
2. 不要空腹
晕车宜少食。不过，在出门前最好先吃些东西，最好搭配饮料吃，尽可能选择清淡易消化的食物，比如面包、稀饭、豆浆等。
3. 喝茶水
据医学研究，晕车时适量饮茶有助于缓解晕车症状，这是因为茶叶中的成分能帮助平衡体内能量的显著性变化。
4. 睡眠充足
晕车时，保持心情愉悦，睡眠充足也是一个重要因素。睡前可以听听舒缓的音乐，让身体舒适平稳，这对于治疗和预防晕车症状都很有帮助。
5. 坐好位置
如果长时间乘车，选好位置显得十分重要。为了缓解一些身体不适症状，你可以选择靠窗的位置，这样便于身体重心的稳定，并且视觉效应也可以减轻晕车症状。
6. 车内环境要求
晕车的时候，车内的环境也是影响症状的因素之一。如车内温度不宜过高、窗户打开通风等，都可以对缓解症状有所帮助。
7. 晕车药物
如果以上方法都无效，可以考虑使用一些晕车药物，但是使用前一定要先在医生的指导下使用。因为晕车药物并非没有副作用、需要注意的事项比较多。
以上七项方法可以大大缓解晕车症状，使乘车变得更加轻松愉快。心理上也更加有把握。在遵循相关专业指导的前提下，可以自行选择适合自己的方法缓解症状。
