妊娠期抑郁症是孕妇在怀孕期间面临的一种常见心理问题。据专业调查显示，妊娠期抑郁症的发病率在10%-15%之间。妊娠期抑郁症可影响胎儿的健康发展和产后抑郁的发生率。
为了帮助广大孕妇，记者采访了范娜女士，她是一名资深医生，对孕妇的心理调节有着丰富的经验。
范娜女士认为，孕妇应该多参与一些适合自己的娱乐活动，如看电影、听音乐、跳舞、散步、插花等。此外，孕妇还应该坚持户外运动，如游泳、打球、爬山等，它们有助于缓解孕妇的心理压力，提高孕妇的身体素质。
范娜女士强调，孕妇还应该像往常一样保持充足的睡眠时间，良好的作息习惯，适量的饮食摄入和心理随手小药盒等积极的心理、物质的抵抗。如果以上方法不能改善孕妇的情况，建议及早就医，寻求专业医生的帮助，进行个性化治疗。
