手机与我们的生活息息相关。它为我们提供了许多便利，然而由此带来的弊端也显而易见：过度使用导致依赖，影响健康和生产力，甚至是隐私的泄漏。
世界卫生组织将游戏障碍作为心理疾病之一列入《国际疾病分类》。美国医学会认为，智能手机过度使用会对心理健康产生负面影响，增加焦虑、抑郁、睡眠问题等症状。
同时，智能手机对工作和学习产生负面影响。一项研究发现，在工作时使用手机会降低生产力，多次中断会导致错误率增加，时间花费增加。在学习方面，过度使用手机会干扰学习效果，降低成绩。
但是，与其彻底放弃手机，不如寻找更好的使用方式。我们应该自觉管理使用时间，保证充足的睡眠和体育锻炼时间。使用各种工具来限制使用和清理手机。切勿为社交媒体和游戏上瘾，真正将手机用于我们的益处。当然，与亲朋好友真正的面对面交流才是最棒的。
在这个信息化时代，我们无法远离手机，但是我们应该远离手机成瘾，理智而有效地利用它。
