让身体摇起来！学习push it给你的身体来次全方位的锻炼

不要让懒惰成为你的习惯，来一场富有活力、充满活力的锻炼吧！这次，我们来谈谈跳舞这项运动。在所有舞蹈中，hip hop 是一种非常充满活力的舞蹈类型，其中又以push it为代表，因其简单易学，動作张力十足，不但可以锻炼我们的身体，也可以增强我们的个人魅力。

学习 hip hop 舞蹈并不需要很长时间的训练，只需要跟着专业的教练一起做一些简单的基本动作就能够在体态、柔软度、称重、协调性、反应等不同的方法上得到获得锻炼。

如果你厌倦了单调的有氧锻炼，不妨来一场充满活力的hip hop推舞吧!