夏季临近，哈密瓜也即将上市了，哈密瓜营养丰富、口感清甜，备受人们的青睐，那么我们在享受美食的同时，是否会担心哈密瓜上火呢？
事实上，哈密瓜是非常适合夏天食用的水果，并且味道鲜美，既能口腹之欲，又能消暑解渴。而且，哈密瓜的热量非常低，没有脂肪，但含有大量的维生素、矿物质以及纤维素，能够促进我们的新陈代谢，缓解便秘。同时，哈密瓜中还含有丰富的维C，能够改善皮肤光泽，保持肌肤弹性，使人看起来更加健康、年轻。
近年来，很多人认为，吃哈密瓜容易上火，会引起病变等等，其实这些说法都是不科学的。因为哈密瓜食用后属于碱性食品，可以中和我们吃酸性食物时产生的酸性代谢产物，起到保护我们身体健康的作用。只有摄取过多的哈密瓜，才会造成体内热量过多，引起上火。
那么，怎样吃哈密瓜才能起到最好的食疗作用呢？
首先，保证品质，选择新鲜、柿子大的哈密瓜最佳。
其次，不要与清淡的饮料搭配，可以选择茶水或者果汁等低热量饮品搭配，饮用无糖绿茶也是不错的选择。
最后，吃哈密瓜的最佳时间是在饭后半小时，不宜空腹，由于哈密瓜本身体积很大，吃多了容易导致肠胃不适，影响健康。
总的来说，适量食用哈密瓜是十分健康的，不仅能够帮助我们预防和缓解便秘，还能够起到排毒养颜的作用，不妨多吃一些，享受夏天的美好！
