扯铃锻炼被认为是一种极具效果的全身锻炼方式，对身体有各种各样的益处。
首先，扯铃锻炼可以帮助增强力量和耐力。借助扯铃，你可以进行各种各样的锻炼，包括俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等等，这可以让你的肌肉迅速得到锻炼。
其次，扯铃锻炼也能够帮助改善协调能力。由于扯铃比较不稳定，所以你在使用时需要时刻保持平衡，这可以训练你的协调能力。
此外，扯铃锻炼也可以提升爆发力。由于扯铃需要快速的抬起和放下，这可以训练你的爆发力和反应速度。
最后，扯铃锻炼也可以帮助改善心肺功能。由于扯铃锻炼需要进行一定程度的有氧运动，所以也可以提升你的心肺功能水平。
