眼保健操图，关于眼保健操图，你了解多少？

眼保健操是近年来备受推崇的一项护眼运动，极大程度上帮助人们缓解了因长时间使用电子产品所带来的眼疲劳等问题。

如今，中小学生面对着电子产品广泛进入校园的影响，成为了重灾区。但是，众所周知，很多孩子对眼保健操的印象只停留在“眼保健操图”等简单的资料上。

为了方便广大家长和孩子了解眼保健操的知识和方法，我们特别编写了这篇文章，将向大家介绍以图为载体的眼保健操，帮助您全面了解并掌握眼保健操的正确方法。

眼保健操图赏析

下面是一些常见的眼保健操图，大家可以根据个人爱好进行挑选：

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  图一
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  图二
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  图三

正确的眼保健操方法

下面主要向大家介绍一些眼保健操的标准方法：

1. 广角注视：先向左、右转动眼珠，然后转圈，但不能向上看。
2. 涵洞法：两手拇指轻按内眼角，其他指也弯成钩状轻压眼球，眼睛向下注视30次。
3. 新月形摇头法：左右摇头，放松颈下肌肉，眼睛注视50次。
4. 单眼调节法：将距离卡放在眼前15cm处，在10秒钟内反复看15次，每天睁开双眼10秒钟，闭眼10秒钟。

以上是比较通用的几种眼保健操方法，希望大家在实际使用中加以选择和应用，有效的进行护眼运动。