落枕可谓是一件十分令人讨厌的事情，很多人都曾经历过。又叫作寒作风，简单来说就是在睡觉时因为一些因素导致了脖子扭伤或僵硬。
有人可能会以为落枕只是一种皮肉伤，但实际上它也会导致脊椎的问题。即使只是一次，也会对你的日常生活造成不小的影响。
其实只需要3分钟，就能够有效地缓解落枕的疼痛。
方法如下：
1. 找一条毛巾或其他类似物品，在中间一处打一结，使之成为“U”形。
2. 将毛巾放在头下，使头成“U”形靠在毛巾上。这样就可以自然地放松肌肉，减轻压力。
3. 然后，将身体向毛巾的另一侧轻轻滚动。这个动作会让你的头和脖子得到放松，并缓解疼痛。
落枕是件很烦人的事情，不过它只需要大约3分钟的时间就能得到有效地缓解。所以，如果你感觉到自己已经落枕，就不要抱着枕头继续睡觉，睡眠质量也会因此减低，最好赶紧起来尝试一下以上方法吧。
