屏息凝视，是一种常见的沉思方式。这种方式能够帮助我们放松自己，减轻压力，同时提高注意力和专注力。通常，当我们面临紧张或者困难的时候，屏息凝视可以帮助我们更好地应对这些问题。
在进行这种方式时，我们要找到一个安静的地方，选择一个对眼睛不产生伤害的目标物，比如说可以看远处。然后，集中精神，注视目标物，在心里默念着几个简单的词或者短语，比如“放松”、“专注”、“成功”等等。清醒时的沉思，可以让我们更好地洞察自己，认识世界
屏息凝视的好处还不仅仅于此，据研究，屏息凝视还可以提高我们的视力。因为这种方式能够帮助我们锻炼和放松眼部肌肉，以及提高眼球的灵活性和适应能力，这样就有助于减轻眼部疲劳感。
屏息凝视是一种非常有益的沉思方式，它可以帮助我们面对压力和挑战，提高专注力和注意力，同时还能够帮助我们调节情绪，增强视觉能力。
