茶叶蛋是广大爱好者喜爱的小吃，无论是当做零食，或者是早餐，都能够满足我们快速补充营养和填饱肚子的需求。然而不少人担心吃茶叶蛋会导致肥胖，那么茶叶蛋的热量究竟有多高呢？
经过调查发现，一只茶叶蛋的热量大约在30-50卡左右，其中蛋白质占了4-7克，脂肪含量只有1-2克，而碳水化合物更是微乎其微，只有0.3-0.5克。这说明吃1-2个茶叶蛋并不会对身体造成太大的伤害，反而能够满足我们迅速补充蛋白质的需求。
如果想要控制体重的人群，可以考虑在早餐或者用餐之前吃上1-2个茶叶蛋，这不但能够帮助我们更快速地产生饱腹感，还能避免过度饮食造成的体重增加。当然，如果一天中吃过多茶叶蛋也会导致热量摄入过量，不要贪吃。
