专注力是我们在日常生活中最需要的素质之一，但是许多人往往会被工作场景、网络、手机等各种事物中断注意力，并且分散影响效率。此时如何提高自己的专注力，是提高工作与生活效率的一个重要方法。下面就简单介绍几种提高专注力的方式。
首先是环境优化。打造一些适合专注的环境，比如弱光环境、没有任何声响和信息干扰的环境，可以有效的提高专注度。除此之外，通过良好的饮食、运动、睡眠，保持身体健康，有助于提高专注力。
其次是目标明确。明确自己的目标，对于工作和生活都是至关重要的。设置日常的小目标，创造成就感，同时对于更大的目标，需要有一个清晰的蓝图，根据具体情况分解任务、制定计划，这也可以帮助自己更好地保持专注。
最后是时间规划。通过合理的时间规划，可以将自己之前的零散时间用于更重要的事情。比如每天固定一段时间进行整理日程，对于重要的任务提前准备，避免临时赶工，也是提高专注力的好方法。
