站桩是什么？如何练习？

站桩，是瑜伽传统体式之一，又称为直立式或者树式。是瑜伽练习的基础和重要且常用的体式之一。

站桩的练习有助于增强身体平衡力、调整身体姿势，且有助于集中注意力放松思维，镇静心境。也是调整许多瑜伽体式的重要的前置动作。

站桩的练习方法如下：

1. 双脚并拢、身体自然松弛，重心放在脚底下
2. 两臂自然垂放，手心向内，手指微微弯曲
3. 深呼吸，将重心转移到左脚，右脚贴住左脚内侧
4. 双脚用力向下压紧，保持呼吸平稳
5. 反复练习，保持平衡和姿势静态，可尝试闭目练习