背越式跳高，是田径运动中的一项高空项目。它的比赛形式是在高度逐级增高的情况下，只允许参赛者采用背越式的方式跳过横跨在竿顶之上的跨栏。本文将为你介绍背越式跳高的技巧和注意事项。
首先，要掌握正确的起跳姿势。起跳时要身体挺直，头部正视前方，双手放在身体两侧，腿部稍微分开，发力站稳，做好准备。其次，要注重跳高的技巧。跳高要加速，加速要靠大腿的外侧肌肉发力，而且用力要快、要猛、要有力度。最后，注意落地的时候，要手臂抬起、膝盖弯曲等等，以保证跃到的高度得到有效计算。
背越式跳高，是一项需要技巧和实力的高空项目。如果你想尝试，一定要选择正规的场地和教练，在他们的指导下，学习掌握正确的技巧和姿态，更好地发挥自己的实力。
