听说你要抵抗我，如何才能有效地提升自己的抵抗能力?

随着生活步伐的不断加快，我们越来越难以避免遭受各种各样的压力，这时候，很多人就会感到自己的身体出现了诸多不适，如感冒发烧、头痛、失眠等等。

为了更好地应对各种疾病，我们应该学会如何提升自己的身体抵抗力。首先，在保证日常充足睡眠的基础上，适当增加营养的摄入，例如增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入；其次，加强锻炼，提高身体素质；最后，保持心情舒畅，心理调节也很重要。

通过以上这些行为的积极实施，我们的身体抵抗能力将得到很大的提高，避免了许多疾病的侵袭，还能够帮助我们更好地面对各种挑战。