什么是贫血？如何预防贫血？

贫血，指机体内缺乏健康的红细胞或红细胞内血红蛋白含量不足，因而致使机体的氧运输能力下降，导致疲乏、头晕、以及其他身体不适。贫血的临床表现间有一定差异，但最常见的症状是乏力、气短、心慌、头昏眼花、失眠、心神不安等。贫血的预防要从饮食方面和生活习惯改变开始，例如要多吃红肉、禽蛋、豆制品和新鲜蔬菜等，以补充身体所需要的营养成分。此外，适当增加运动量，提高身体免疫力，也有助于预防贫血。