随着季节的更迭，很多人难以避免出现季节性过敏症状，其中背后的原因很多时候都与饮食有关。为了让大家能够顺利地度过这个困扰人的时期，小编整理了一些抗过敏食物，让大家加强自身体质，提升免疫力。
1、红枣
红枣是一种很好的抗过敏食物，它富含多种维生素和矿物质，如钙、铁和锌等，能够帮助增强身体免疫力，减轻季节性过敏症状。此外，红枣还能促进胃肠蠕动，帮助消化，排便，还能降低胆固醇，让身体更健康。
2、洋葱
洋葱是一种常见的调味品，但它也是一种非常好的抗过敏食物，它富含大量类黄酮和多种维生素，能够帮助增加身体抗炎能力，减轻季节性过敏引起的肿胀和疼痛。
3、蜂蜜
蜂蜜是一种很好的抗过敏食物，它富含大量的生物类黄酮和酚类物质，能够帮助缓解季节性过敏引起的症状，降低炎症反应，有效缓解鼻塞等不适症状。
除了以上这些食物，还有其他一些抗过敏食物，如胡萝卜、鳕鱼、葵花籽、橙子等，它们也都具有一定的抗过敏功效，帮助人们减缓季节性过敏的症状。
