如今，越来越多的人久坐不动，颈椎病也逐渐变成了一个普遍现象，随之而来的是头痛、脑袋发胀等不适症状。不过，我们可以通过一些简便的颈椎操来缓解这些症状。
以下是几种简便有效的颈椎操:
一、左右摆头操。首先，保持站立或坐姿，双手放在臀部，然后慢慢地将头向左转90度，停留5秒，再慢慢地向右转90度，这样来回摆动3-5次即可。
二、点头操。首先保持站立或坐姿，双手放在腰间，然后慢慢地将头向前点，直到下巴贴到了胸部，维持这个姿势5-6秒，再将头慢慢地向后仰，仰到极限，维持这个姿势5-6秒，这样前后摆动3-5次即可。
PS：做颈椎操最好少佩戴饰品，以免阻碍伸展。同时，每天需要坚持做颈椎操，才能更好效果。
