脑血栓是指在脑动脉内含有血块的状态，当血块阻塞脑动脉的时候，脑部神经细胞开始出现缺氧、缺血等异常症状。脑血栓的发生是由很多原因造成的，例如高血压、高血脂、心肌梗塞、糖尿病、家族遗传等等，由于其发生时可能不会引起太明显的症状，因此 ，日常生活中应该学会一些基本的预防方法，增加防范意识。
1. 重视血压的控制
高血压是脑血栓的重要危险因素之一，而血压的控制方法就是日常生活的健康规律，例如适当减轻体重，多进行身体锻炼，避免过度饮酒，控制饮食中钠盐的摄入等。
2. 解决烟酒问题
长期吸烟和大量饮酒是脑血栓的一个重要危险因素，因此要从根本上摆脱烟酒的问题，保证体内的循环系统系统处于健康状态。
3. 每天锻炼半小时
适当增加锻炼体育锻炼量，减少身体的僵硬，达到修复体内的循环系统，增强身体基础功能。
4. 保持饮食的多样性
适当多吃新鲜的水果、蔬菜，缓解脑部细胞的压力，保证身体各个器官能够顺畅运转。
如果大家注意了预防身体的脑血栓症状，提高自身的防范措施，就可以更好的预防脑血栓，保障自己身体的健康。
