随着现代社会的发展，人们的压力越来越大，焦虑症也越来越多见。作为心理学家，郝万山为我们解析了如何应对焦虑。
首先，郝万山指出其实我们都会有一些心理压力，重要的是如何化解它。有时候焦虑症不仅仅是心理问题，也可能是身体问题。建议患者在平时多锻炼身体，同时也有自己的一套解决方法。
其次，郝万山提醒大家保持良好的作息习惯，定期放松心情。此外，饮食调理和适当的社交活动也非常重要。最好不要独自面对困难，适时的寻求帮助会让你走出阴影。
总的来说，郝万山强调了消极情绪的发生主要是由于自我技能掌握不足，无法主动应对。所以我们要合理调整自己的情绪，用行动去战胜它。
