心率是指心脏每分钟跳动的次数，是测量心血管健康的重要指标之一。那么，一分钟心跳多少下才算正常呢？
首先要了解的是，正常的心率范围因人而异，受到年龄、性别、体质、精神状态、身体活动等自然因素的影响。一般成年人的安静心率为60-100次/分钟。若心率在该范围之外，可能需要进一步检查诊治。
需要注意的是，过低或过高的心率都会对身体健康带来危害。心率过低可能是心脏功能受损、自律神经异常或药物作用等原因引起。而心率过高则可能导致心脏负担过重、易患心脏病等情况。
因此，了解自身的心率范围，控制好自己的心理状态和身体活动，以保持正常的心率，对于心脏健康是非常重要的。
在关注心理健康的同时，必须认识到心率对健康的重要作用，并根据自身情况合理保持心率在正常范围内。
