现代人为了健康纷纷开始减肥。中药减肥、针灸减肥、药物减肥等各种减肥方法层出不穷。但是细心的人们会发现，大家使用减肥方法后却很容易“反弹”，反而比减肥前更胖了。
消化内科专家指出，减肥并不是一件简单的事情。首先，减肥的前提是需要了解自己的身体情况，确定自己是否需要减肥。过度减肥不仅有可能导致免疫力下降，更有可能对身体造成伤害。
同时，减肥的方法也要因人而异，不能单一推广。像一些靠药物减肥的方式，常常会因为身体情况不同而出现问题。有心脏病的人家使用减肥药物，极易诱发心律失常、心血管意外等危险情形。
消化内科专家建议，减肥要从饮食上入手。调整饮食结构，增加身体活动量，能够提高身体免疫力，从而达到减轻体重的目的。
另外，在减肥过程中也要注意保持心情愉悦。可以通过耳机听音乐、看电影等方式来帮助自己缓解压力。因为压力过大不仅会影响减肥效果，还会对身体造成负面影响。
