气功入门：通过调息调身，守护健康之门

气功又名为“气行”，在中国古代被广泛应用而发展独特的技术，在现今仍大受欢迎，被视为是传递中医、道家、佛教众多思想的综合性文化现象。学气功最基础的是调息调身，换句话来说就是在正确的呼吸方式下通过身体的放松来强化气的导向和调动机能，从而让整个人的身体、情绪和心态得以得到调和。外在看来调息调身只是抽空了15-30分钟的时间进行一些奇怪的动作，但是，常见的收获是 骨骼强壮、意识清醒、免疫力增加、心脏健康等等。需要注意的是，气功这种传统中医健身方式并不是一种速成之法，需要长期坚持并持之以恒的神态去面对。