健身气功六字诀是一套非常经典的气功练习方法，通过呼吸与运动协调，可以帮助身体调节、强健身体，增强免疫力，而且还能够帮助消除疲劳。下面，我们来一起看看健身气功六字诀吧。
1. 呼吸调和
六字诀中的“调”主要指呼吸调和，按气、运气、呼气等三个部分，通过“鼻子吸气，口中呼气”的方法来实现。
2. 发力宜缓稳
“发”主要指动作的发力，宜缓稳，做起来柔和自然，不要急于求成，因为气功不仅要底功打好，更重要的是要注意气息和运动的协调。
3. 实心宜松软
“实”主要指呼吸与运动的贯通实现，指身体能够感到气的流动，宜松软，放松自然，不要咬牙切齿或者过度用力，这样反而会影响练习的效果。
4. 抱气顶顶顶
“抱”主要指气的运动方式，是以意引气，以气调身的运气形式，抱气是气功中非常基础的功法。而“顶顶顶”的意思是，要用心顶起身体，增强练习效果。
5. 余气上悬顶
“余”主要指在抱气的过程中，气已经进入了体内，而“余气上悬顶”的意思是，将没用上的气悬于头顶，以保持整个功法的稳定性。
6. 按之自现聚
“按”的意思是指长时间坚持练习，按部就班，就会发现练习收到了非常明显的效果。通过按照六个字的练习方法来调整呼吸与身体的协调，可以让身体更加健康。
